Көптеген зорлық-зомбылық жасаушылар және олардың отбасылары ерте ме, кеш пе іздей бастайды
адамды алкогольге тәуелділіктен қалай құтқаруға болады деген сұраққа жауап. Ішімдіктен бас тарту өте қиын. Нашақорлық бірнеше айлар мен жылдар бойына дамиды және оны бірден, бірден, біржола жою мүмкін емес. Алкоголизм - азғындық, жаман қылық немесе жаман әдет емес. Бұл ауру. Ал ең алдымен адамның жаны мен психикасы ауырады. Ал жанның емделуі ұзақ процесс. Ол құндылықтарды қайта бағалауды, өмірдің жаңа мұраттары мен көкжиектерін қалыптастыруды, алкогольсіз қол жеткізетін қуаныштың, таза қуаныштың жаңа көздерін іздеуді қамтамасыз етеді.
Алкогольді қалай тоқтатуға болады: бірінші қадам
Алкогольді ішімдік ішуден бас тартуға болады. Көптеген адамдар осы жолды ұстанды және ұзақ мерзімді ремиссиялардың бақытты тәжірибесіне ие. Осы қиын, қиын, азғыруларға толы жолды бастау үшін сіз өзіңізге бірнеше маңызды сұрақтарға жауап беруіңіз керек:
- Сізде алкоголь проблемасы бар ма? Егер сіз үнемі ішіп отырсаңыз және сонымен бірге бұл сұраққа «жоқ» деп жауап берсеңіз, онда сіз маскүнемсіз, ал сіз «галстук» туралы ойланатын кез келді. Проблемадан бас тарту - нашақорларға тән қасиет. Олардың барлығы «қиындыққа тап болмаймыз және кез-келген сәтте тоқтай аламыз» дейді. Бірақ егер олар тоқтаса, онда мас күйінде қайтыс болған, отбасысыз, жұмыссыз, қоршаған ортаның құрметіне ие болған мас адамдар көп болмас па еді? Сіздің проблемаңызды мойындау және оған әсер еткіңіз келу - емделудің маңызды қадамдары.
- Сіз әрқашан ішуге себеп іздейсіз бе? Мұнсыз қандай да бір жолмен? Егер сіз оны жусаңыз, сіздің жаңа шкафыңыз жақсырақ бола ма?
- Алкоголь сіз үшін есірткі емес пе? Неліктен тағы бір рет шаршағаннан кейін сізге стакан туралы ойлар келеді? Себебі ол есірткі! Сіз құмарлықты қалыптастырдыңыз, және сіз оны жеңуіңіз керек.
- Жүз граммның ағзаға зияны жоқ деп ойлайсыз ба? Алкогольдің пайдасы көптеген жағымсыз салдарлардан бас тартылады. Ақыр соңында, жүз граммға ешкім сирек тоқтамайды.
- Шаршау мен стрессті алкогольмен жеңуге дағдыланғансыз ба? Ал стресс жоғалып кетті, сіз таңертең қияр сияқтысыз ба? Жоқ! Мәселелер шешілмеді, және оларға қосылулар да қосылды.
- Сіздің ойыңызша, алкоголизмнен айықпайды? Әдеттегі сылтау. Ол емделіп жатыр. Бұған көптеген мысалдар келтіруге болады. Қаласаңыз, өзіңіз көре аласыз.
Бұл сауалнама не үшін қажет? Адам өміріндегі алкогольдің пайдасыздығын түсіну. Сіз онсыз да жасай аласыз, өйткені бізді қоршаған жүздеген және мыңдаған тетоталистер жасайды.
Ішімдіктен бас тартудың жолдары
- Өз басымжәне медициналық көмегінсіз ішімдікті тоқтатуға болады. Бірақ денсаулығына байланысты, ол әлі айтарлықтай бұзылмаған. Тәуелсіз шешім сізді алкоголизмнің бірінші сатысында, егер тәуелділік әлі күнге дейін болмаған кезде және сіз қарым-қатынас ортасын өзгертуге, басқа қалаға, елге кетуге мүмкіндігіңіз болса, құтқарады. Бірақ мұндай мүмкіндік бәріне бірдей бола бермейді. Көпшілігі бірінші кезеңнен өтіп үлгерді . . .
- Өткелден шығу- бұл ішімдікті тастаудың ең оңай жолы сияқты. Бірақ тамызғыштан кейін көпшілік бәрін қайта бастайды. Көпшіліктен бас тарту байсалдылық үшін күрестің басталуына себепші бола алады. Осыдан кейін сіз қайда бара жатқаныңызды және бұл жол қайда апара алатындығын ойлауыңыз керек. Өмірдің ең жақсы кезеңінде аурухана төсегіне, мүгедектер арбасына, цистернаға немесе қабір тақтасына . . . Өміріңізді өзгерту үшін сізге наркологтан көмек сұрап, онымен бірге одан әрі іс-қимыл жоспарын құруыңыз керек.
- КодтауТоқтатудың жақсы тәсілі. Бірақ сіздің көзқарасыңыз болмаса, азғыруларға қарсы тұруға дайындық және ішімдік туралы қайталанатын ойлар болмаса, кодтау ұзақ мерзімді байсалдылыққа кепілдік бермейді.
- Кейінгі қайта әлеуметтендірумен психологиялық оңалту- маскүнемнің психикасын емдеу жүйесі, ең тиімдісі, ең тиімдісі. Ол бірнеше сатыда, науқастардың қоғамнан оқшаулануы мен оқшаулануы жағдайында жүреді.
Оңалту бағдарламалары:
- пайдалануды тоқтату;
- байсалды өмірге жаңа көзқарас қалыптастыру;
- құмарлықты азайту;
- ішімдікті тастауға болатындығын дәлелдеу үшін нақты мысалдарды қолдану;
- қоғамға оралуға психикалық және психологиялық тұрғыдан дайындалу.
Ішімдікті тоқтатудың қарапайым әдісі
Егер сіз қарапайым рецепт күтіп отырсаңыз, онда ол болмайды. Бұл ауруға қарсы дәрі жасалынбаған. Егер солай болса, жасаушылар жердегі ең бай адамдарға айналады. Әзірге медициналық қоғамдастықта алкогольге деген құштарлықты біржолата жоюдың оңай әдісі жоқ. Ұзақ мерзімді ремиссияға әкелетін кешенді шараларды қолданудың тәжірибесі бар - қолданусыз кезеңдер. Алкогольдің осы кезеңдерде өзін қалай ұстайтындығына, оның ойлары, ойлары, іс-әрекеттері, әлеуметтік шеңбері қандай болады және алкогольсіз кезеңнің ұзақтығына байланысты болады.
Ішімдіктен бас тарту оңай, егер:
- Мәселелерді шешу керек екенін түсініп,олар болашақтан қорықпайды, ал өмірдің қуанышы сергек және қызықтырақ болады.
- Өзіңізді алдауға берілмеңіз.Біз жұмыстан шығу туралы шешім қабылдадық - шығыңыз! «Жүз грамм және бәрі» жоқ! Бірінші сусын өзін-өзі басқара алады және ешқандай ерік күші көмектеспейді. Стаканды қолыңызға алмай тұрып та жағыңыз. Мұны мүлде қабылдамаңыз!
- Машықтану.Өз күшіне кіретін кез-келген адам. Бұл жақсы көңіл-күйді дамытуға көмектеседі. Ал егер эйфорияны алкогольден алмастыратын нәрсе болса, онда оған қайта оралу мүмкіндігі аз болады.
- Мұңаймаңыз және өзіңізді зеріктіруге жол бермеңіз.Үй шаруасымен, жұмыспен, хоббимен айналысыңыз. Әрқашан дерлік маскүнемдікке алғашқы қадам жалыққандықтан және «жаңа нәрсені» көруге деген құмарлықтан, ешнәрсе болмайтын сәтте жасалады.
- Қоршаған ортаны өзгертіңіз.Бұл маңызды қадам. Сізді түбіне сүйрегендер мұны қайтадан жасауға тырысады. Әлеуметтік шеңберіңізді өзгертіңіз, бірақ ішуді жалғастыратындардан аулақ болыңыз. Оларға қара. Және олардың әрекеттері мен қылықтарын қайталамаңыз.
Егер сіз өзіңізді тастай алмайтынымды сезсеңіз, маманға хабарласыңыз. Олардың арсеналында ремиссияға қауіпсіз тоқтап, жетудің әдістері мен тәсілдері бар.